皆様お疲れ様です、ハチマキです。 一昨日火曜日はマラソン前最後の筋トレで軽く筋肉に刺激を入れました。キックの試合前と同じ感じで調整を。 前回の筋トレはコチラ 今日のレッスルウィン、竹田さんの片足アブローラー。take1 pic.twitter.com/ZioFDTIMNe— …

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 今週のがっさんトレーニング。 前回の記事はコチラ がっさん、貰いすぎです pic.twitter.com/9xogki3K21— ハチマキ 12月17日沖縄100kmマラソン (@Hachimaki0619) 2017年12月12日 今日のチームがっさんトレーニング終了。最…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 昨日・一昨日のこと。 先週は久々に レブナ着けて走ってみました。そんなに速いペースで走るわけじゃないのでそこまでキツくは感じず。 土曜日 最後のロングラン。ロングランと言ってももはや長くは感じない距離。冷静に考…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 水曜日～今日までのマラソン練習について。 前回の記事はコチラ 水曜日は10kmほどランニング。GPSの調子が悪くてアプリでの測定はせず。 今日もゆーじさんとたけしさんがパーソナル受けに来てくれました！打倒ながた！ pic…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 今週月曜日のマラソンに向けてのトレーニング。 前回の記事はコチラ もう本番まで2週間切ったこの日。 朝、無理なく10kmほどランニング。そろそろ疲れを抜いていく時期らしい。 佐野さんを見習ってギリギリまでいけるよう…

先週の土曜日はまず朝スポーツセンターに行きウエイトトレーニング。 前回のトレーニングはコチラ スミススクワット 47 10 87 5 107 3 ワイド 117 3 127 3 ベンチプレス 65 10 90 3 100 2 90 4 85 4 ハイプル 65 10 85 3 ベントオーバーロー 85 9 100 5 レッ…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 水曜日～金曜日までのこと 前回の記事はコチラ あっという間に、大会まであと18日。 pic.twitter.com/YTBszMu0OE— ハチマキ 12月17日沖縄100kmマラソン (@Hachimaki0619) 2017年11月29日 水曜日のランニング。普通。 おニ…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 何か色々書いてるうちにタイムラグが生じてきてしまいましたが、今週火曜日レッスルウィンクラス後のトレーニング備忘録。 前回のトレーニングはコチラ デッドリフト 60 10 100 5 120 3 135 1 145 5 130 7 ベントオーバー…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 先週末はがっさんが台湾旅行に行っていたのでトレーニングお休み。 前回の記事はコチラ 先週はがっさんが台湾旅行に言っていたのでチームがっさんトレーニングは休講でした。代わりに台湾でのがっさん写真をお届け。 pic.t…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 岡山でもちょこっと走ってきたので今回はそのことについて。 前回のマラソン練習についてはコチラ。マラソンについては数行で終わってますが。 というわけで、日曜日は和田山行って帰ってきての月曜日。 完全攻略ウルトラ…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 昨日土曜日はランニングせずウエイトトレーニングをやりました。 前回のトレーニングはこちらから。 最近土曜日スポーツセンターに行ってのトレーニングは全然してなかったのでかなり久しぶり。 スミススクワット 47 10 87…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 昨日のランニングについて…はほぼなく、基本的には昨日後楽園ホールで行われたREBELS.53について。 一応前回のマラソントレーニングについてはコチラ。 昨日はREBELSが行われる後楽園ホールまで家から約5kmほど走りました…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 今週のマラソン練習事情。 前回の記事はコチラ 月曜日は走らず、火曜日も走らず夜は筋トレ そして火曜日24時～はbayfmでKalafinaのレギュラー番組『Kalafina倶楽部』 そんな今週のKalafina倶楽部でまたメールを採用してい…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 火曜日のウエイトトレーニングについて書いていきます。 前回のトレーニングはコチラ デッドリフト 60 10 100 5 120 1 135 1 145 4 135 6 スクワットやレッグプレスやってたときの方がデッドリフトも上がってたな…哀。 pic…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 今週のがっさんトレーニング 前回のトレーニングはコチラ ついに今朝の体重が僕とほぼ同じになったがっさん。今日も頑張りました。#キックボクシング#秋葉原#神田#岩本町#パーソナルトレーニング pic.twitter.com/ipOzvQXI…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 金曜日のランニングと、昨日土曜日の色々。 前回の記事はコチラ 週末に60km走を控えていたためこの日は軽めにジョギング。 このブログ書いてる今日、60kmに挑戦したわけですが、色々大変でした。それはまた次回。 土曜日の…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 水曜日・木曜日のランニングやその他徒然。 前回の記事はコチラ 水曜日 今朝のランニング、15km。大会まであと32日。 pic.twitter.com/hlt6DpjrMK— ハチマキ 12月17日沖縄100kmマラソン (@Hachimaki0619) 2017年11月15日 …

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 昨日久しぶりにウエイトトレーニングをやりました。 前回のトレーニングはコチラ。これ以来なので2週間ぶり。 段々週末走る距離がのびてきて、それで手一杯になりトレーニングする余裕がなかったです。 昨日もまだ走って痛…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 一昨日・昨日のマラソン練習について、 前回の記事はコチラ 日曜日、50km走の翌日。 結構かったるい感じがあり、なかなか走り始められませんでした。 めっちゃ疲れてるけど5分でも良いから走るかー。5分でも、とハードル下…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 今週の週間がっさんのコーナー。 前回の記事はコチラ この日、がっさん練の前に手塚さん(別のトレーナーさん)がパーソナルトレーニングを見ていた女性がいたんですが、何とその女性ががっさんと同じ高校だったらしく偶然の…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 昨日のウルトラマラソンへ向けてのトレーニング、50km走にチャレンジしたのでその話を書いていきます。 前回の記事はコチラ 今回も遠くまで走って電車で帰ってくるというのを考えたんですが、毎回ただ行って帰るのに電車代…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 火曜日～木曜日までのランニング事情。 前回の記事はコチラ 火曜日は走らず、筋トレもせず レッスルウィンでのインストラクター 今日は少人数だったので全員に目を光らせながらやりました。こっち見んな！ pic.twitter.com…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 昨日のランニングについて書いていきます。 前回の記事はコチラ 朝6時30分、アラームの音で目覚める。 前日30kmオーバー走った疲れからか、二度寝したさが半端じゃなかったです。 でも起きてバナナ食べてコーヒー飲んで走…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 先週木曜日～日曜日までのトレーニング記録を書いていきます。 前回のトレーニング記事はコチラ 遡って先週木曜日 この日はスピードを意識して走ってみました。信号待ちで止まったりしつつこのペースなのでまずまずでは。 …

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 三連休も終わるところで今週のがっさんトレーニング。 先週のトレーニングはコチラ がっさんから始まる三連休。#キックボクシング#トレーニング#パーソナルトレーニング#秋葉原#神田#PHOENIX pic.twitter.com/IJ7ebXqKTu— …

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 昨日のトレーニングについて書いていきます。 前回の記事はコチラ 日・月・火と走るのは休んで迎えた昨日、水曜日。 3日休んでも脚の疲労の抜けてない感じがありました。脚重かった～。 その中でもこのぐらいのペースでこ…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 こないだアプリでトレーニング記録し始めたって書きましたが、ウエイトトレーニングはウエイトトレーニングの記事として自分のメモも兼ねて書いていこうと思います。 まず、昨日は仙川レッスルウィンでキックボクシングク…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 今週もやってまいりました、週刊がっさんトレーニング。 前回の記事はコチラ 一昨日の日曜日。 台風でもがっさん。昨日は過去最低体重を記録、これで開始から10kg以上ですね。 pic.twitter.com/APLAga8tJB— ハチマキ PHOEN…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 土・日のトレーニングとその他について。 前回の記事はコチラ 土曜日朝、前日の夜に40km走ったことからくる身体の痛み・全身の疲労感がスゴかったです。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す! レベル別・書…

皆様お疲れ様です、ハチマキです。 ここ数日のマラソントレーニング状況について。 前回の記事はコチラウルトラマラソン練習記 その15 迷ったときの選択 - キックボクサーハチマキのブログ 脚の状況はあまり良くならず、結局水曜日も昨日も、今朝も走ってい…