トレーニング(2017/12/12) マラソン前最後の筋トレ

皆様お疲れ様です、ハチマキです。

一昨日火曜日はマラソン前最後の筋トレで軽く筋肉に刺激を入れました。キックの試合前と同じ感じで調整を。

前回の筋トレはコチラ

今日のレッスルウィン、竹田さんの片足アブローラー。take1 pic.twitter.com/ZioFDTIMNe

— ハチマキ 12月17日沖縄100kmマラソン (@Hachimaki0619) 2017年12月12日

竹田さんの片足アブローラー。take2 pic.twitter.com/j2NTdSLVuc

— ハチマキ 12月17日沖縄100kmマラソン (@Hachimaki0619) 2017年12月12日

竹田さんみたいなフィジカル強い子になりたい。竹田さんは来週レスリングの試合らしい。頑張ってください！

今週がマラソン本番なので多少筋トレして筋肉に刺激を入れました、ベンチプレス編 pic.twitter.com/GNgC8WtvAY

— ハチマキ 12月17日沖縄100kmマラソン (@Hachimaki0619) 2017年12月12日

100kgを2回。

今週がマラソン本番なので多少筋トレして筋肉に刺激を入れました、クリーン編 pic.twitter.com/JkZkGG8DDi

— ハチマキ 12月17日沖縄100kmマラソン (@Hachimaki0619) 2017年12月12日

これは60kgかな。70kgまでやりました。

あとデッドリフトも135kgで1発だけ。スクワットは90kgで3回ほど。

マラソン終わったら体力低下が怖いですが、中途半端にやらずしばらく何も運動せず休もうと思ってます。

まずは目の前のマラソンに全力を注ぎます。来年はキックの試合をする。決めちゃえばできる。

大会まであと3日。

以上です！ 

終わり