トレーニング(2017/12/5) そろそろ調整

皆様お疲れ様です、ハチマキです。

 

火曜日の筋トレ備忘録。

 

前回のトレーニングはコチラ

 

この日はKalafinaのKeikoさんの誕生日だったのでケーキ食べました。改めておめでとうございます!皆も今から祝おう。

 

まずはクラスのインストラクター。珍しく男性オンリー。

 

その後トレーニングさせてもらいました。

 

デッドリフト

60 10

100 4

120 3

135 1

145 6

130 9

 

ハイプル

70 6

70 7

 

ベンチプレス

70 6

95 1

105 1

110 ×

95 5

 

おまけ

できるようになりたい。

 

もうマラソンも近いから軽めにしようと思ったんですが、やり始めたら楽しくなってきて結構やってしまいました。

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一時期いっぱい走って筋トレはやめてたら身体つきが緩くなっていましたが、筋トレ再開したら戻ってきました。

 

もう当日まで筋トレやり過ぎないように気をつけます。

 

大会まであと10日。

 

以上です!

 

終わり