トレーニング(2017/12/5) そろそろ調整
皆様お疲れ様です、ハチマキです。
火曜日の筋トレ備忘録。
前回のトレーニングはコチラ
KalafinaのKeikoさんお誕生日おめでとうございますなのでケーキ食べました。 pic.twitter.com/XbQjL21VF0
— ハチマキ 12月17日沖縄100kmマラソン (@Hachimaki0619) 2017年12月5日
この日はKalafinaのKeikoさんの誕生日だったのでケーキ食べました。改めておめでとうございます!皆も今から祝おう。
今日はおとこ100%で頑張りました pic.twitter.com/ke7DmtOIqi
— ハチマキ 12月17日沖縄100kmマラソン (@Hachimaki0619) 2017年12月5日
まずはクラスのインストラクター。珍しく男性オンリー。
その後トレーニングさせてもらいました。
60 10
100 4
120 3
135 1
145 6
130 9
自分もちょっと頑張りましたデッドリフト編 pic.twitter.com/QJaD3hdgWH
— ハチマキ 12月17日沖縄100kmマラソン (@Hachimaki0619) 2017年12月5日
ハイプル
70 6
70 7
ベンチプレス
70 6
95 1
105 1
110 ×
95 5
ちょっと頑張りましたベンチプレス編(音量注意) pic.twitter.com/XewMrr55D7
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おまけ
竹田さんも頑張りました懸垂アレンジ編 pic.twitter.com/CR0I89uv7S
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自分も真似しようとトライ pic.twitter.com/WCUeppJKU1
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できるようになりたい。
もうマラソンも近いから軽めにしようと思ったんですが、やり始めたら楽しくなってきて結構やってしまいました。
一時期いっぱい走って筋トレはやめてたら身体つきが緩くなっていましたが、筋トレ再開したら戻ってきました。
もう当日まで筋トレやり過ぎないように気をつけます。
大会まであと10日。
以上です!
終わり