100kmマラソン練習記 その8 ROAD TO 大宮
皆様お疲れ様です、ハチマキです。
昨日・今日のウルトラマラソンに向けての練習。
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トレーニング、ロープ登り・ベンチプレス・スミススクワット。追い込みはせず適度な刺激を。夜走るかー。 pic.twitter.com/frluS8EPzi
— ハチマキ PHOENIX (@Hachimaki0619) 2017年10月7日
昨日の朝はウエイトトレーニング。
痛めてた右肩がほぼ完治してベンチやるのに支障がなかったです。
スクワットはフルでできる重さで3レップスぐらいやってから、担いでちょっとだけ下ろしてって重さでもやりました。
結局この日夜は走らず。夕方若きキック博士とお茶して久しぶりに話をしました。
最後に「もう4年彼女がいなくて…」という話をされました。まず相談する相手を選んだ方が良いなと思いました。
今日。
遠出しようとリュック背負って走り出しました。シャツはFBM(フロントバンドメンバーズ)Tシャツ。
フロントバンドメンバーズとは
真下監督には「BGM、バックグラウンドミュージックはいらない。フロントグラウンドミュージックを作ってくれ」って言われたんですよね。私はライブでバンドの皆を、皆主役だから「フロントバンドメンバーズ」って呼んでいるんですけれどここから頂いた呼び名なのであります。
— 梶浦由記 Yuki Kajiura (@Fion0806) 2017年10月3日
というわけで出発。
荒川。たぶん。
知る人ぞ知る、川口駅前『働く歓び』
この辺りで結構脚が重くなってきました…まだ12、3kmってとこだったと思うんですが…。
コンビニで水分買って補給したり休み休みしながら
今年の5月Kalafinaのライブで来た大宮のソニックシティ
鉄道博物館の横を通ったりしながら…
目的地である『おふろcafe utatane』に到着！前から一度来てみたかったんです。
このタイムだけ見るとそんなに悪くないんですが、止まってた時間が合計30分近くあるしかなりしんどかったのでもっと走り込まないとまずい…。前日のスクワットの影響だと思いたい。
utatane、入浴施設が広いだけでなく
・カフェスペースがあったり
・ハンモックがあったり
・マンガが読めたり
・コーヒー無料だったり
・フリーWi-Fi&コンセントがあったり
至れり尽くせりのサービスなんですが、この日は三連休の中日ということもあってか激混みでまったく空きがなく堪能できませんでした。残念。
しかしひとっ風呂あびてスッキリしました。
お風呂入ったあとに気づいたんですが、お風呂に本持ち込んでも良いらしいです。今日は本持ってなかったけどそれは良いですね。
また空いてるときに来てみたい。
ちょっとしっかり走らないとこのままじゃ本番まずいなと実感できて良かった今日の練習でした。
以上です！
終わり
