皆様お疲れ様です、ハチマキです。 昨日の朝のトレーニング。 前回のトレーニングはコチラ。 スミススクワット 47 10 87 5 107 6 92 8 92 8 しばらくはしっかりしゃがんで8回ぐらいできる重さでやっていこうと思っています。次は97kg。 レッグカール 20.2 10…
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