『angela 全力☆LIVE 2017(TSUTAYA O-EAST)』に行ってきた話

ライブ 梶浦由記

皆様お疲れ様です、ハチマキです。

 

昨日は友人に誘ってもらって
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『angela 全力☆LIVE 2017』に行ってきました。

 


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場所はTSUTAYA O-EAST、追加公演だったらしいです。

 

angelaのKATSUさんatsukoさんお二人とも岡山出身で、一応生まれは岡山の僕は以前から勝手に親近感を感じていました。

 

特にatsukoさんは母方の実家である西大寺の出身で、出身高校も確か母と同じ。

 

今年5月にあった影山ヒロノブさんのデビュー40周年ライブ『KAGEYA-MATSURI』に僕も行ったんですが、それにも出演されていて生で観たことはあったんですが、ワンマンは初参加。

 

チケット余ってると友人に誘ってもらってこれも縁だと思い参加することに。

 

正直曲をほとんど知らず、予習もせずに臨んでしまったんですが、そんな僕でも楽しめるような初見にも優しく楽しいライブでした。

 

曲も盛り上がる曲ばかりで、何よりまずatsukoさんのキャラが素晴らし過ぎる。良い意味でその辺の楽しいねーちゃん感がヤバい。

 

あとやっぱりライブハウスでのスタンディングは楽しいですよね。O-EASTの雰囲気も好きだ。

 

初めて行くアーティストのライブで結構緊張しましたが、友人と一緒だったことから多少安心できましたし、行って良かったなと思いました。

 

思えば初めて『ライブ』というものに行ったのが2009年のYuki Kajiura LIVEで、当時の自分は今以上に行動力がなく、また知り合いもいない状況で勇気を振り絞って振り絞って振り絞ってライブに参加しました。

 

かなり不安に思いながら行ったことは覚えてますし、おそらく緊張していたからか最初のライブの記憶があんまりないんですよね。2回目に行ったライブのことは覚えてるんですが。

 

ライブというものに行くようになって、大袈裟じゃなく人生が良い意味で変わったと思っているので勇気を出して行って本当に良かったなと思います。当時の自分にありがとう。

 

やったことのないこと・慣れないことをすることって精神的なストレスがかかる面はありますが、そのたった一歩を踏み出すことで人生が変わってしまうことってあるんだなと振り返ってみて思います。

 

それを知識として、体感としてわかっている分、今はそういうチャレンジを以前よりできるのかなと思います。

 

沖縄のウルトラマラソンは今なおやっぱりやめようかな…って迷ってます、正直。

 

以上です！

 

終わり

ウルトラマラソン練習記 その22 世界記録とかランナーズハイとか

トレーニング マラソン

皆様お疲れ様です、ハチマキです。

 

火曜日～木曜日までのランニング事情。

 

前回の記事はコチラ



火曜日は走らず、筋トレもせず

 

レッスルウィンでのインストラクター

今週の竹田さん。クラス後は二人でトークしました。若いのにできた人です。

 

昨日水曜日
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スピードを意識してペースを上げて走りました。結構ゼーゼーなるぐらい。

 

ふと気になって100kmの世界記録を調べてみたら 
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男女共に日本人。そして男子世界記録は1kmを3分45秒ぐらいで100km走り続ける計算に。俺2kmもそのペースで走れなそう。

 

僕は短距離が遅いので、長い距離なら遅筋優位であろう自分にもチャンスがあるのでは…？と思ったりしたんですが、どんなジャンルでも世界のトップはとんでもないなと思いました。

 

いつも10kmぐらい走るとランナーズハイというのか、気持ちよくなってきます。

 

この日は特に顕著でゼーゼーいいながらニヤニヤしちゃうほどでした。ひゃっはー。 

 

ランナーズハイについてもググってみました。 

 

ランナーズハイの気持ちよさはマリファナと同じだった？ - ログミー

調べてみるとこんな記事も。

 

木曜日、今日の朝。

 

疲労はたまってきてる感じがするので明日も走らないでおこうかなと思います。

 

以上です！

 

終わり 

ウルトラマラソン練習記 その21 二度寝の誘惑に負けない

トレーニング マラソン

皆様お疲れ様です、ハチマキです。

 

昨日のランニングについて書いていきます。

 

前回の記事はコチラ



朝6時30分、アラームの音で目覚める。

 

前日30kmオーバー走った疲れからか、二度寝したさが半端じゃなかったです。

 

でも起きてバナナ食べてコーヒー飲んで走る準備を。

 

キックボクシング始めてから今まで、そのまま二度寝したくなって、実際に誘惑に負けて二度寝してしまったことも、それに負けずに起きて走ったこともどちらも何度も経験しています。

 

その中でやはり二度寝してしまうとどこか後ろめたさを感じてしまうし、起きて走れば弱い自分に打ち克った達成感が味わえます。

 

それがわかっていて、何度も経験しているからこそ、寝起きでボーッとした状況でも

 

(絶対起きて走った方が気持ち良い…！)

 

と判断できるんだと思います。経験は大事。

 

てなわけでランニング。
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出だしから筋肉痛・脚の重さは結構強かったのですが、無理なくこのペースで気持ちよく15kmほど走れました。

 

しかしスタートから半分ぐらいは眠くてボーッとしてました。事故ったりしないように気をつけたいですね。

 

ちなみにスマホのアラームは何年も前から

 

sprinter/ARIA

sprinter/ARIA

 

Kalafinaの『sprinter』。マラソンだけどsprinter。

 

梶浦さんファンの知り合いで良くマラソンの大会に参加されてる方がいるんですが、カジウラーマラソン部の名前を『sprinter』にしようと話したことがあります。 シャレオツ

 

以上です！

 

終わり 

ウルトラマラソン練習記 その20 本番での目標タイム

トレーニング マラソン

皆様お疲れ様です、ハチマキです。

 

先週木曜日～日曜日までのトレーニング記録を書いていきます。

 

前回のトレーニング記事はコチラ



遡って先週木曜日
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この日はスピードを意識して走ってみました。信号待ちで止まったりしつつこのペースなのでまずまずでは。

 

この前40km走ったときは1km6分を辛うじて切るペースで終盤は結構いっぱいいっぱいになってました。

 

本番はリミットが100kmを14時間、10kmを84分、1kmを8分で走ってもお釣りが来ます。

 

そう考えると余裕じゃんって思うんですが、潰れて歩くしかなくなると時速5km、1kmに12分かかってしまうことになります。

 

仮に以前一人で100km走ったときのように70kmぐらいで走れなくなったら…

 

そうやって考えても70kmぐらいまでちゃんと走れれば一応時間内には100km達成できそうです。

 

しかし今回最初に定めた目標は

 

『最後まで走り抜くこと』

 

なのでそれを達成したいですね。

 

 

完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す! レベル別・書き込み式13週間練習メニュー

完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す! レベル別・書き込み式13週間練習メニュー

 

何度も載っけてますがこちらの岩本能史さんの『完全攻略ウルトラマラソン練習帳』 

 

こちらにフルマラソンのタイムごとのウルトラマラソンでの目標ペースが書いてあります。

 

それはウルトラマラソンの3ヶ月前にフルマラソンを走り、そこからこのメニューをやり抜くことでこのタイムを目指します、というものなのですが

 

フルマラソンを4時間以内で走れる人で1km6分30秒ぐらいのペース設定になっていました。100kmを11時間切るぐらい。

 

自分は先日フルより短い40kmでも4時間ぐらいかかっていましたが、11時間ぐらいを目標にしたいですね。

 

朝の5時スタートだからそれなら16時にはゴール。沖縄満喫できるぜ～。

 

しかしそれにはまだまだ走力足りない気がします。

 

金曜日は休んで


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土曜日、ちょっと体調悪かったんですが昼寝したら調子良くなったので走りました。

 

走ってたら雨が。

 

途中GPSが反応しなくなり、ランニングアプリに走りが反映されない状態で時間が進んでしまいました。

 

それまでは1km5分ぐらいのペースでした。もう少し距離も走っていたことに。

 

日曜日。

本当は上記の本にも書かれている練習法の『峠走』をやりに遠出したかったんですが、体調のことを考えて中止。

 


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が、結局都内で30km以上走りました。大体1km6分を切るぐらいのペースを保とうと思って走ったので良い感じでした。前回40km走ったときに比べて余裕もありました。

 

次の週末には50kmにトライするつもりです。どこに向かって走ろうか。銭湯があるとこが良いです。

 

大会まであと41日。ちょっと焦ってますが何とかなるっしょって軽い気持ちもあります。

 

以上です！

 

終わり

週刊がっさんトレーニング(2017/11/3)と、その日の色々

Kalafina 梶浦由記 キックボクシング トレーニング パーソナルトレーニング 格闘技

皆様お疲れ様です、ハチマキです。

 

三連休も終わるところで今週のがっさんトレーニング。 

 

先週のトレーニングはコチラ 



僕の三連休はがっさんから始まりました。今週は軽めにがっさんのスタイルを考えながらトレーニング。

 

この日は

パセラでお友達自分含めて計6人と先日発売になったKalafinaの今年のツアーのBlu-ray鑑賞会したり。初ハニトー。

 

Kalafina 9+one at 東京国際フォーラムホールA(Blu-ray Disc)

Kalafina 9+one at 東京国際フォーラムホールA(Blu-ray Disc)

 

 セトリが良い。believe piano ver.入ってくれて良かった～。

 

そのあとは
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梶浦由記さん関連曲オンリーコピバンイベント“梶裏祭”に行ってきました。

 

出演した4組のバンドも梶浦さんファン、観客も大半は梶浦さんファン、何か会場の照明さんも梶浦さんファンだったらしく、まさに梶浦さんファンの梶浦さんファンによる梶浦さんファンのためのイベント。

 

内容はコチラの記事に詳しい(丸投げ)

 

テンション上がって久しぶりにツイートしまくっていました。

 

自分が最後に試合をしてからもうすぐ1年経ってしまいますが

 

そういえばYuki Kajiura LIVEはもっと長い期間やってないので

 

何か全然大丈夫な気がしてきました(無理矢理)

 

色んなもの溜めこんで、それが解放されたときは、それが当たり前であったときの数倍の幸福感があるのではないかと思います。

 

そんな日が来ることを願いつつ…

 

とりあえずがっさんを扱き倒したいと思います。

最近どこ行ってもがっさんの話されます。ブレイク前夜。

 

LINEスタンプもあるよ。

 

以上です！

 

終わり

ウルトラマラソン練習記 その19 コンプレッションウェアって効果ありますか？

マラソン トレーニング

皆様お疲れ様です、ハチマキです。

 

昨日のトレーニングについて書いていきます。 

 

前回の記事はコチラ



日・月・火と走るのは休んで迎えた昨日、水曜日。

 
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3日休んでも脚の疲労の抜けてない感じがありました。脚重かった～。

 

その中でもこのぐらいのペースでこのぐらいの距離を走れて良かったかな。

 

夕方、整骨院ホスピストで治療してもらいました。

鍼灸整骨院ホスピスト｜東京都文京区の本格整体。本郷三丁目駅から1分。

 

痛めていた右脛の痛みがおかげさまでだいぶ回復してきた気がします。残り3割ぐらいでしょうか。

 

沖縄100kマラソンに出るそもそもの発端がホスピストの院長先生が出ると聞いたからでした。先生はとても忙しいなかで何とか練習時間を捻出されてるらしいです。

 

先生に
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こういうコンプレッションタイツを使うと全然違うらしいと話を聞きました。ふくらはぎだけのヤツでも全然違うと。

 

使ったことないですし、どんな感じなのかちょっと気になっています。できることなら色々使って試して決めたいですが、そうもいかないのでオススメあったら教えてください。

 

先生にも先日セミナーを受けさせてもらった

キムカツコーチが使っているメーカーが良いらしいと聞いたんですが

 

メーカーの名前、忘れました。

 

初めての大会から道具に頼ったらありがたみを感じられないような気もしますが…

 

ランニングシューズも4,000円ぐらいで買ったの使ってますからね…

 

もし初ウルトラマラソンに挑戦する半キックボクサーにウェアを提供してくださるメーカー様いらっしゃいましたらご連絡ください。 

undisputed.champion.0619@gmail.com

 

以上です！

 

終わり

トレーニング(2017/10/31)と、山本義徳『筋肥大・筋力向上のプログラミング』を読んで

トレーニング 格闘技 キックボクシング 読書

皆様お疲れ様です、ハチマキです。

 

こないだアプリでトレーニング記録し始めたって書きましたが、ウエイトトレーニングはウエイトトレーニングの記事として自分のメモも兼ねて書いていこうと思います。

 

まず、昨日は仙川レッスルウィンでキックボクシングクラス。

 

 

さて、何回ウインクしたでしょうか？

 

クラス後自分のトレーニング。

 

昨日の日中 

山本義徳　業績集８　筋肥大・筋力向上のプログラミング

山本義徳　業績集８　筋肥大・筋力向上のプログラミング

 

 こちらの本を読みました。

 

重量・回数・インターバル・休養など筋肥大や筋力向上のためにそれぞれどの程度が効果が高いのかがデータと共に詳しく書かれています。

 

教科書的な、最大筋力を高めるには1～3RM、筋肥大には8～12RMみたいなこと以上に詳しく書かれていて勉強になりました。

 

それと印象に残ったのは

 

筋肉の能力を100とするなら成長させるのに必要な刺激は101で充分で、それ以上の刺激を与えたら成長するわけではないということ。

 

むやみに刺激を与えれば良いわけではなくむしろオーバーワークに繋がる。翌日筋肉痛がきていれば充分で、何日も筋肉痛が続くのはやりすぎだということでした。

 

今まで少なくとも3日ぐらいは強い筋肉痛続いていたので少しやり方を変えてみようと思いました。ちょうどランニングとの疲労の兼ね合いにも悩んでいたので。

 

他にも参考になることがたくさん書かれているので気になる方はぜひ。Kindle unlimited入ってれば無料。

 

デッドリフト

60 10

100 3

120 2

135 1

145 5

130 6

腰痛めないように気をつけます。

 

ベントオーバーロー

60 10

80 8 7

久しぶりにやってみたベントオーバーロー。

 

懸垂

自重 10 8

おまけに懸垂。

 

ベンチプレス

60 10

80 5 5

お尻浮かさずやったらこんなもんでした。

 

いつもよりボリューム抑えましたがこれでも今日、背中はかなり筋肉痛にはなっています。

 

胸や三頭筋はほぼ筋肉痛ないのでもう少しやった方が良かったのだろうか…。

 

試行錯誤しつつやりたいと思います。

 

ランニングも良いですが正直ウエイトトレーニングの方が好きです。

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以上です！

 

終わり