100kmマラソン練習記 その10

キックボクシング トレーニング マラソン 格闘技

皆様お疲れ様です、ハチマキです。

 

昨日・今日のトレーニング状況 & その他諸々を。

 

前回のトレーニングはコチラ 

 

昨日は仙川『レッスルウィン』でのクラス

 

の後に

自分のトレーニングも。

このぐらい余裕やろって思ったけど全然できなかった。クソッ。

 

あと加重腕立て伏せもやりました。

 

やっぱりスゴい竹田さん。

今度大会らしく、ちょっと身体を動かしてたんですがレスリングの動きを見るとやっぱこの人スゴいんだなって思いました。

 

日付変わって


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こちらは今朝のランニング。このぐらいの距離なら割と余裕を持って走れるようになってきました。

 

10kmぐらい走ってるとランナーズハイみたいになって気持ちよくなってくるんですが、100kmあるのに10kmで気持ちよくなって飛ばしてしまったら確実にもたないので気をつけようと思います。

 

あと腹筋ローラーもやりました。

 

大会まであと67日。


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以上です！

 

終わり

 

100kmマラソン練習記 その9 魔法のランニングセミナー

トレーニング マラソン 日常

皆様お疲れ様です、ハチマキです。

 

昨日10月9日(月)

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いつもお世話になってる『鍼灸整骨院ホスピスト』主催でトライアスロンの五輪日本代表のコーチもされたという木村克己さんのランニングセミナーが行われるということで参加させてもらいました。通称キムカツコーチというらしいです。

 

前回のトレーニングはコチラ

 


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朝9時過ぎ、会場である和田倉噴水公園へ。 

 

最初場所がハッキリわからず少し不安になりましたが、一角に走れそうな格好の集団を見つけ一安心。

 

しかしここでいつもポケットの中に入れている家の鍵が無いことに気がつき、また新たな不安に襲われることとなりました。

 

気にしててもその時点ではどうしようもなかったので

 

(あれ…？もしかしたら鍵かけてなくて家に置きっぱなしだったのかも…。たぶんそう、きっとそう、絶対そうだ…)

 

そんな感じで思い込み、セミナーに集中することにしました。

 

セミナーは初心者向けということで

・靴紐の結び方

・準備運動

・姿勢の作り方

・身体の使い方

・基本的なフォーム

 

という風に進んでいき、ランニングの知識のない自分にはありがたかったです。

 

まずは楽しく走ろうという感じで、 それが人生にも通じるというような考え方でした。

 

この前30kmでも途中でやめたくなりましたし、100km走るときも絶対そういう気持ちが出てくると思いますが、そういうのを含めて楽しめたらと思います。

ありがとうございました。

 

木村克己（きむかつコーチ）プロフィール | 日本ランニングファシリテーター協会

鍼灸整骨院ホスピスト｜東京都文京区の本格整体。本郷三丁目駅から1分。

 

鍵は見つからず、やっぱり落としてました。いくつか業者に見積り出してから開けてもらい、16,000円かかりました。

 

俺が鍵を無くすはずがないという驕りがありました。高い勉強料になったぜ…。

 

以上です！

 

終わり

週刊がっさんトレーニング(2017/10/7)&パンクラス290

キックボクシング トレーニング パーソナルトレーニング 格闘技

皆様お疲れ様です、ハチマキです。

 

最近がっさんかマラソンかしか書いてない気がするブログ。

 

前回のトレーニングはコチラ

 

もうちょっとでできるかなw

 

腕太くなったなと思って力入れてくださいって言って力こぶ作ってもらったつもりが、なぜか手を握ってなかったです。

 

最近結構厳しく言っちゃうんですが上手いこと乗せて導けるようになりたいです。

 

毎週木曜日にミットを持ちに行ってるTRIBE TOKYO MMAの若松佑弥君が昨日10月8日パンクラスで試合だったんですが、彼もがっさんのファンだと言ってくれていました。

 

いつも僕も試合前TRIBEの選手にエールを送ってもらっていたので、今度は佑弥君にがっさんからエールを送ってもらいました。

 

佑弥君の結果は豪快なパンチで見事なKO勝ち！またタイトルに近づきました。

 

同じくTRIBEの小川さんもパンチを効かせ、最後はドンピシャの膝でKO勝ち。小川さんも佑弥君と同じ階級で、二人とも一敗しかしてないんですね。

 

TRIBE女子ファイターの三浦さんは1R終了時、打撃による目の腫れでストップ。相手のゴメス選手の女子離れした打撃凄かったです。しかも柔術黒帯らしい。

 

AbemaTVは、格闘技のチャンネルがあって生中継を結構やってくれていてありがたい限りです。

 

観ながらコメントすると直前の動画が同時にTwitterに流れるのも便利ですよね。

 

がっさんがAbemaに出る日を期待。
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以上です！

 

終わり

 

 

 

100kmマラソン練習記 その8 ROAD TO 大宮

トレーニング マラソン 旅

皆様お疲れ様です、ハチマキです。

 

昨日・今日のウルトラマラソンに向けての練習。 

 

前回のブログはコチラ 

 

昨日の朝はウエイトトレーニング。

痛めてた右肩がほぼ完治してベンチやるのに支障がなかったです。

スクワットはフルでできる重さで3レップスぐらいやってから、担いでちょっとだけ下ろしてって重さでもやりました。

 

結局この日夜は走らず。夕方若きキック博士とお茶して久しぶりに話をしました。

 

最後に「もう4年彼女がいなくて…」という話をされました。まず相談する相手を選んだ方が良いなと思いました。

 

今日。 


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遠出しようとリュック背負って走り出しました。シャツはFBM(フロントバンドメンバーズ)Tシャツ。 

 

フロントバンドメンバーズとは

 

というわけで出発。


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荒川。たぶん。

 

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何かの水門。水門と聞くとFF5を思い出す。シルドラ。


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知る人ぞ知る、川口駅前『働く歓び』

 

この辺りで結構脚が重くなってきました…まだ12、3kmってとこだったと思うんですが…。

 

コンビニで水分買って補給したり休み休みしながら 


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さいたまスーパーアリーナ


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今年の5月Kalafinaのライブで来た大宮のソニックシティ


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鉄道博物館の横を通ったりしながら…



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目的地である『おふろcafe utatane』に到着！前から一度来てみたかったんです。


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このタイムだけ見るとそんなに悪くないんですが、止まってた時間が合計30分近くあるしかなりしんどかったのでもっと走り込まないとまずい…。前日のスクワットの影響だと思いたい。

 


おふろcafe utatane

utatane、入浴施設が広いだけでなく

・カフェスペースがあったり

・ハンモックがあったり

・マンガが読めたり

・コーヒー無料だったり

・フリーWi-Fi&コンセントがあったり

至れり尽くせりのサービスなんですが、この日は三連休の中日ということもあってか激混みでまったく空きがなく堪能できませんでした。残念。

 

しかしひとっ風呂あびてスッキリしました。

 

お風呂入ったあとに気づいたんですが、お風呂に本持ち込んでも良いらしいです。今日は本持ってなかったけどそれは良いですね。

 

また空いてるときに来てみたい。

 

ちょっとしっかり走らないとこのままじゃ本番まずいなと実感できて良かった今日の練習でした。

 

以上です！

 

終わり

 

 

100kmマラソン練習記 その7

マラソン トレーニング

皆様お疲れ様です、ハチマキです。

 

100kmマラソンに向けての日々について書きたいと思います。

 

前回の練習はコチラ


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今朝ものんびり12kmほど。

 

明日辺り長い距離に挑戦したい。

 

三連休の最後、月曜日に

 
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いつもお世話になっている鍼灸整骨院ホスピストの主宰？で木村克己さんというトライアスロンの五輪代表のコーチもされていた方のセミナーがあるということで参加させてもらうことにしました。

沖縄の100kmマラソンに出ることにしたのもホスピストの院長が出ると言っていたのを聞いて出ることにして、そうしたらこのセミナーを勧めてくれました。

 

こうやって書くと完全に“してやられた感”がありますが…100kmマラソンに関しては特に勧められたわけでもなく自分の意思で決めたので！

 

“走る”って多くのスポーツ競技の中でする行為であり、格闘技のように競技としては走ることはなくてもトレーニングとして走る人は多いものです。 

 

でもその“走り方”についてちゃんと教わったことは自分はなかったので、今回少しでも何かを得られればと思います。

 

基本的には競技者のためというわけではなく、健康志向の方のためのセミナーのようです。まだ若干数空きがあるようなので良かったらぜひ。がっさん！


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以上です！

 

終わり

 

KNOCK OUT vol.5 後楽園ホール に行ってきた話

キックボクシング 格闘技

皆様お疲れ様です、ハチマキです。

 

昨日はKNOCK OUT vol.5に行って来ました。 

KNOCK OUT初の格闘技の聖地、後楽園ホール大会。平日でしたが開始の19時にはほぼほぼ客席が埋まっていました。

 

久々に登場の大月選手、全盛期ほどの爆発力はないにせよ43歳にして爆腕健在。自分より一回り以上歳上なんですね…スゴすぎる。

 

愛三と書いて“まなぞう”と呼ぶらしいです。名前は面白いですが、オールラウンドに色んな攻撃を出せて、行くときはまとめられてスゴいなと思いました。

 

 

昨日はがっさんも一緒に観戦。

 

高校生のときは47kgしかなかったというがっさん。身長・体重共にほぼこの女子選手達と同じだったということです。想像できない。

 

僕も眼を折られたり鼻を折られたり酷いことされた山口裕人選手、この日は多彩な技を使って見事なKOでした。

 

面白かった！特にタネヨシホ選手の3R目の制止するレフェリーをはね飛ばすぐらいのイケイケさがたまりませんでした。 

 

最後は本当に一瞬で決まりましたね…野呂選手の美しすぎる左ミドルキックも見れて良かったです。

 

今回のセミファイナルも前回の前口VS勝次に続き凄かった。4R目ぐらいからいきなり「水落ーー！！！水落ーーー！！！」って叫んで応援したら周りに笑われました。

ハイライト動画が観れます。フルで観てほしいけど。

 

町田選手、ここ最近見た中では一番調子良かったのでは？しかし森井選手も調子良さそう。

 

覚悟を決めて攻撃を受けつつ前に出る町田選手、ジャブや右ロー、左ミドルは有効でしたが肘で切られてTKO敗けでした。

 

今回

このときのイベントに来てくれた僕の知り合いの方々が一緒に町田選手の応援に来てくれました。

 

皆悔しそうでしたが、こういう縁も生まれたことは良かったかなと思います。皆めっちゃ町田ー！って叫んでましたが、がっさんの気合いが足りなかったなー。

 

上記のように観戦しながらTwitterに実況的なことをやっていましたが、なかなか細かいことまでは書けず、Twitterで観戦実況をいつもされてる方々はスゴいなと再認識した次第です。

 

バウトレビュー - REPORTS [KNOCK OUT] 森井洋介、町田光下し勝次待つ両国へ。水落洋祐、鈴木博昭との死闘制す：10.4 後楽園

細かい内容を知りたい方はコチラ

 

良い試合をたくさん見ましたが、すぐ俺も試合したい！って言える状況ではないのが歯がゆい。

 

なので適当に楽しんでやっていきます。

 

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以上です！

 

終わり

100kmマラソン練習記 その6

読書 トレーニング マラソン

皆様お疲れ様です、ハチマキです。

 

数日空きましたが今回も書いていきます。 

 

前回の記事はコチラ

 

まあ何で数日書いてなかったかというと前回金曜日に走ってからまったく走ってなかったわけで。

 

日光翌日、大森まで走れる格好で行って

 

大森→秋葉原

 

を走って戻ろうと思ってたんですが、金曜日のトレーニングのダメージと土曜日の旅疲れが合わさり

 

大森→大井町

 

まで走って終わりました。

 

大井町から電車に乗り、冷静になってみると何で1万8000円払って100km走らないかんのだと。その辺の道走れば良いじゃんとか。

 

そんな無駄なことで身体に余計な負担かけるべきではないのではないのか、とか。

 

そもそも100km走っても意味ないっしょ～無駄 of 無駄とか

 

そんな感じで月曜日も走らず

 

色々考えた結果

 

そういうクソみたいな言い訳を全て排除するために大会の申し込みを済ませました。これでもうやるしかない。

 

昨日も走ることはせず 

ウエイトトレーニング。マラソンに関係無さそうなハイクリーンから。

 

映像でチェックすると課題がわかりやすい。気がする。

 

少し前はこの重さで最高8回できたんですけどね…。

 

この日はこれで〆。

 

ちっちゃいのに半端じゃない。憧れます。

 

ウルトラマラソンの大会で何度も優勝されている関家良一さん 

ウルトラマラソン勝者の１００日トレーニング

ウルトラマラソン勝者の１００日トレーニング

 

『ウルトラマラソン勝者の１００日トレーニング』 を読んでいて

 


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こんなことを書かれていました。上半身も筋肉つけつつ100km走りたい。

 

でも重量扱ったトレーニングはやはり疲労は溜まるのでバランスが難しいですね。

 

今朝


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5日ぶりに走りました。ランニングアプリが最初動かなかったのでもう少し走ったと思います。

 

このぐらいの無理しないペースで距離を伸ばしていきたいです。とりあえず週末30kmぐらい走りたい。

 

以上です！

 

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終わり